Vous vous mettez devant le miroir, vous ne vous reconnaissez plus. C’est pourquoi, nous avons pensé à vous et nous vous proposons une solution, c’est faire du vélo! Et oui les bienfaits du vélo sont innombrables et non seulement la perte de poids. Retrouvez votre ancienne silhouette et gardez votre ligne. Découvrez dans cet article tous les bienfaits du vélo, alors n’attendons plus longtemps. Alors à vos pédales!!!
Le vélo pour maigrir
En effet, le fait de pratiquer du vélo est vraiment un vrai sport d’endurance étant donné que c’est une activité cardiovasculaire. Qui dit sport dit effort, c’est pourquoi le fait de pédaler fait vraiment puiser les ressources et aussi toutes nos forces. Voilà pourquoi, nous pouvons conclure que le vélo fait perdre progressivement notre poids. En effet, sachez qu’à chaque fois vous faites un déplacement par le biais d’un vélo, vous brûlez sans vous faire mal des calories mais aussi vous affinez votre taille. Selon le temps mais aussi selon l’intensité et la distance de votre parcours, vous tonifiez en fait vos muscles et aussi vous pouvez perdre jusqu’à 400 à 800 calories. C’est étonnant non? Ce qui fait que c’est vraiment une pratique qui est très efficace et aussi très pertinente pour fondre les graisses et les kilos en plus.
En effet, si votre principale objectif c’est de mincir et d’affiner votre silhouette, il faut avoir une régularité pour atteindre votre but. Plus précisément, une ou deux séances tout simplement ne suffisent pas pour atteindre l’objectif, il faut être persévérant et toujours continuer les efforts pour des résultats optimaux. Toutefois, à chaque fois que vous pédalez, vous allez éliminer successivement les lipides, les glucides c’est-à-dire le sucre et les graisses. Fixez des objectifs pour pouvoir suivre votre évolution, ce qui sera pour vous une principale motivation.
Persévérez et continuez
Continuez de faire votre déplacement à vélo étant donné que c’est très accessible mais aussi très agréable. Pour vous simplifier la vie tout en obtenant des résultats efficaces, le vélo est fait pour vous! En effet, faire du vélo ne semble pas être comme un sport très fatigant car vous pouvez à la fois profiter d’un plein air, en écoutant une bonne musique et en pédalant tout au long de la route. Même si vous parcourez un long circuit, vous pouvez toujours allier à la fois bonne condition physique et sport. Vous aurez la possibilité de profiter d’un meilleur régime alimentaire tout en pédalant.
Brûlez plus de calories grâce au vélo
Que vous optiez pour un vélo d’appartement ou un vélo extérieur, les deux sont efficaces pour brûler les calories mais aussi réduire les kilos en plus. Le vélo fait partie des sports qui font fondre les graisses étant donné que vous pédalez et vous puisez énormément vos forces. Pour perdre du ventre, c’est un excellent moyen puisque vos abdominaux font d’action en permanence en pédalant.
Comment s’y mettre?
Pour un résultat optimal, vous devez au moins faire une séance de soixante minutes x trois par semaine. Donc si vous faites entre 45 et 60 minutes d’activité et que vous répétez la séance 2 à 3 fois par semaine, ce sera génial. Vous pouvez commencer tout d’abord par une petite séance d’échauffement de 15 minutes pour débuter le sport. Faire du vélo ne signifie pas que vous allez manger tout ce que vous voulez puisque vous dépensez déjà assez d’énergie. Mais non, il faut l’allier à la fois avec un bon équilibre alimentaire pour que la perte du poids sera efficace. Consommez tous les jours des fruits et légumes bio pour rester toujours en bonne santé. Vous pouvez utiliser un vélo comme le Canyon Pathlite:On 8.0 qui fera parfaitement l’affaire.
Toutefois le fait de dépenser son énergie et de faire un effort prolongé permettra à notre corps d’utiliser de l’oxygène et du glucose puis émettre par la suite du gaz carbonique. En fait, le stock de glucides s’épuise et attaque directement les réserves graisseuses, celles-ci fondent par la suite, d’où l’amaigrissement.
Vous pouvez aussi notamment changer vos habitudes lorsque vous vous mettez à pédaler. En fait, lorsque vous pratiquer un sport, il est important de changer de temps à autre ses habitudes tout en adoptant une bonne alimentation pour pouvoir réussir à atteindre vos objectifs. Pour perdre du poids et maigrir, le vélo est un très bon remède! Le matin par exemple, vous pouvez faire un petit parcours à vélo. Levez-vous un peu plus tôt, puis profitez d’un air bien frais tout en écoutant de la musique et aussi se promener en bicyclette.
Ensuite, déplacez-vous en vélo pour aller faire vos courses ou aussi pour aller travailler. Plus vous réalisez un parcours plus long, plus vous dépensez encore plus d’énergie, ainsi vous pouvez être sûr de pouvoir maigrir un peu plus vite.
Pourquoi ne pas associer à la fois vélo et aliment?
Faire du sport en effet nécessite une bonne alimentation mais surtout bien équilibrée. Pour obtenir un résultat bien visible, il faut aussi bien veiller à sa façon de manger. Pour retrouver sa taille de jeunesse mais aussi pour maigrir, il faut absolument réapprendre à manger. Voici une petite formule qui vous aidera à bien vous maîtriser lorsque vous mangez. Une heure de vélo = 400 kilocalories de moins mais 1 kilogramme de graisse corporelle = 8000 kilocalories. Donc nous pouvons constater que c’est bien plus facile de récupérer du poids que d’en dépenser. Diminuez les dépenses en calories pour sculpter votre silhouette et garder toujours la forme.
Faire du sport est bien la meilleure façon de maigrir et de sculpter son corps, c’est pourquoi le vélo est une des meilleures options pour réduire les kilogrammes en plus. Belle forme, silhouette de jeune fille après accouchement, un beau ventre plat, tout ça n’arrivent pas seuls, il faut un effort de notre part. Pour retrouver l’allure de nos rêves, il faut choisir la meilleure activité pour soi. Aussi, il faut être toujours persévérant, il ne faut pas abandonner après juste quelques séances il est vraiment très crucial d’être toujours motivé. Alors, nous vous conseillons le vélo pour un résultat tout simplement surprenant! Mais nous vous conseillons aussi de bien faire un suivi alimentaire et tout ça pour rester toujours en bonne santé et en bonne forme.
Passionné de sport, Marc teste de nombreux vélos et autres pour vous partager ses conseils.